Вагинальные щарики. Упражнения Кегеля. , Кто занимается, поделитесь результатами

Три месяца назад занялась упражнениями с вагинальными шариками. Захотелось "натренировать" киску. Это и полезно и мужчине можно доставить массу новых удовольствий.
Пользуюсь тяжёлыми стальными шариками. Первое время было довольно трудно просто удержать в себе, когда встаю. Сейчас запросто хожу с ними по дому. Присядать и пр. пока тяжеловато...
Как результат - могу сжимать член, поиграть им. Пока не сильно.
Кто занимается, поделитесь достижениями.